Những cách phòng tránh ung thư vô cùng hiệu quả theo lời khuyên của bác sĩ Chưa được phân loại

Những cách phòng tránh ung thư vô cùng hiệu quả theo lời khuyên của bác sĩ

Ngày nay, bệnh ung thư đang dần được lan rộng và độ tuổi bị ung thư đang bị trẻ hoá. Vì vậy, những giải pháp hay các cách phòng tránh ung thư đang được rất nhiều người quan tâm.

Dưới đây là một số cách phòng tránh ung thư hiệu quả theo lời khuyên của bác sỹ. Các bạn hãy nghiêm túc thực hiện để tránh xa căn bệnh nguy hiểm này nhé.

Luôn nhớ thoa kem chống nắng

Bác sĩ da liễu Joseph Abanco thuộc Đại học Pennsylvania (Mỹ) cho rằng làn da chính là mục tiêu dễ dàng để ung thư tấn công.

Vì vậy, kem chống nắng là một thứ vũ khí lợi hại để giúp làn da của bạn thoát khỏi tia UV có hại trong nắng.

Kem chống nắng là cách phòng tránh ung thư da hiệu quả

Kem chống nắng là cách phòng tránh ung thư da hiệu quả

Do đó, đừng bao giờ quên thoa kem chống nắng khi đi ra đường hay đi du lịch và đừng ra đường vào những thời điểm nắng gắt nhé!

Đừng nên tức giận

Khi một người đang tức giận, cơ thể sẽ tiết ra một hoóc môn rất có hại cho cơ thể. Nếu chúng ta duy trì một trạng thái lo lắng, tức giận, căng thẳng cả ngày dài thì hoóc môn căng thẳng sẽ phát triển trong thời gian dài, dẫn đến hệ thống miễn dịch của cơ thể bị ức chế và tiêu diệt, đã vô tình tạo ra một cơ hội cho tế bào ung thư sinh trưởng và phát triển.

Duy trì sự tức giận kéo dài sẽ gây nên ung thư vú, ung thư thực quản, ung thư phổi.

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh chứa một lượng lớn chất diệp lục và chứa nguồn cung cấp Magie phong phú. Nhiều nhóm tổ chức y tế khác nhau nhấn mạnh rằng Magie là một chất chính, thiết yếu để phòng tránh ung thư đại tràng ở phụ nữ. Không chỉ vậy, rau xanh còn rất tốt cho sức khoẻ. Do đó, hãy ăn thật nhiều rau xanh để bồi bổ sức khoẻ cũng như phòng tránh ung thư nhé!

Cách phòng tránh ung thư đơn giản là ăn nhiều rau xanh mỗi ngày

Cách phòng tránh ung thư đơn giản là ăn nhiều rau xanh mỗi ngày

Ăn các loại hạt mỗi ngày

Các loại hạt có đặc tính chống oxy hoá mạnh và làm giảm nguy cơ bị ung thư. Viện Y tế quốc gia Mỹ đã chứng minh rằng những người hút thuốc lá thường xuyên ăn các loại hạt có nguy cơ bị ung thư phổi thấp hơn những người không thường xuyên ăn các loại hạt. Vì vậy, bạn nên có thói quen ăn các loại hạt mỗi ngày để phòng tránh ung thư.

Các loại hạt tốt cho sức khỏe như hạt bí, hạt điều…

Tập thể dục thường xuyên

Những người tham gia các hoạt động thể chất đều đặn có thể sống thọ hơn, giảm các nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, trầm cảm và một số loại ung thư. Không cần phải tập thể dục quá nhiều. Chỉ cần duy trì thói quen tập 2,5 giờ mỗi tuần, bạn đã có thể làm giảm khoảng 30% tử vong do bị ung thư so với những người ít vận động.

Tập thể dục thường xuyên là cách phòng tránh ung thư hữu hiệu

Tập thể dục thường xuyên là cách phòng tránh ung thư hữu hiệu

Vì vậy, các bác sĩ điều trị ung thư khuyến cáo, dù cuộc sống có bận rộn như thế nào, bạn cũng nên tập thể dục để tránh tăng cân, tích mỡ – những nguy cơ dẫn đến ung thư vú, ruột, thận, thực quản và các cơ quan khác.

Tiêm vắc xin phòng ngừa ung thư

Nhiều người không biết rằng, có rất nhiều loại ung thư nguy hiểm có thể phòng ngừa bằng tiêm các loại vắc xin đặc hiệu. Ví dụ như tiêm chủng HPV (siêu vi khuẩn chiếm 70% nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung), tiêm phòng viêm gan B, viêm gan C,… Vì vậy, bạn hãy tiêm vắc xin để phòng ngừa ung thư, bảo vệ sức khoẻ.

Hoà mình với thiên nhiên

Một cách vô cùng hiệu quả để duy trì lối sống bình ổn, tăng cường hệ miễn dịch và góp phần chống lại các tế bào ung thư là sống hài hòa cùng với thiên nhiên.

Trên đây là những cách phòng tránh ung thư vô cùng hiệu quả theo những lời khuyên của bác sĩ. Mọi người hãy tham khảo để cùng ngăn chặn căn bệnh ung thư quái ác, vì một xã hội khoẻ mạnh!

Bên cạnh đó, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của cơ thể, bạn nên đến cơ sở y tế để được khám và chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe của bản thân.